怎样减肥最快最有效呢?

病情描述:你好,医生,我是属于那种有点稍微胖的女生。属于这一直的是我心中的苦恼,虽然一直都想减肥,但是一直都没有行动。请问一下医生,怎样减肥最快最有效呢?

张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院

减肥对一个人不但是对身体上是一个考验,在心理上也是一个巨大考验,没有一定的毅力和恒心是坚持不下来的。这就要求我们在体育锻炼和饮食方面要想一定的办法,让自己的减肥计划坚持下去才行。体育锻炼每天可以和其他人一起参加运动。饮食方面尽量转移对那些高热量食物的诱惑。

黄振
黄振 医师

聊城市人民医院

减肥最好的办法是管住嘴,迈开腿,每天多吃一些蔬菜水果,少吃油腻的食物,然后正常的生活即可,每天坚持活动锻炼1到2个小时的时间,其余的来说并没有很特殊的处理,这样坚持三个月到半年的话,体重都可以得到有效的下降,单纯的口服药物或者是用其他方法减肥效果比较差一些。

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