睡不着怎么办?

病情描述:我总是睡不着怎么办 改善失眠的9个小方法忘记是什么了,医生可不可以说一下?

孙旭红
孙旭红 主任医师

锦州市中心医院

出现失眠,一般是由于情志不遂从而引起肝郁化火,阴虚火旺,心肾不交,火扰神明从而出现失眠。也有可能是肠胃受伤,宿食停滞,停于中而扰于心,胃不和卧不安。建议可以在中医师的指导下服用一些疏肝解热,滋阴降火的药物。平常可以多参加体育锻炼来改善症状。

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