减肥能吃蛋白粉吗?

病情描述:最近一直在减肥,朋友今天送我一袋蛋白粉,想问问,减肥能吃蛋白粉吗?

侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院

减肥能吃蛋白粉,但是不要长期服用。长期服用蛋白粉,容易引起蛋白质的过量摄取,缺乏其他营养素,如维生素、矿物质和食物纤维的缺乏会诱发营养不良。此外,过剩的蛋白质会转化成脂肪,体重增加,肾脏的负担也增加。其实只要每天维持正常合理的饮食,就不会缺乏蛋白质。

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