为何过度节食让你更易胖？揭秘节食反弹的秘密
更容易反弹，因为它违背了身体的代谢规律，并且会破坏正常的饮食模式。
1、过度节食让身体进入了节能模式，基础代谢率下降，这时候吃少量的食物也容易转化成脂肪储存起来，形成易胖体质。
2、节食导致蛋白摄入不足，从而引起肌肉流失，让代谢进一步下降，后期更难消耗能量。
3、长期压抑食欲会引起报复性进食，一旦恢复正常饮食，很容易因为失控而摄入更多的高热量食物。而且，节食未建立健康饮食习惯，停止之后很快就容易反弹。
更容易反弹，因为它违背了身体的代谢规律，并且会破坏正常的饮食模式。
1、过度节食让身体进入了节能模式，基础代谢率下降，这时候吃少量的食物也容易转化成脂肪储存起来，形成易胖体质。
2、节食导致蛋白摄入不足，从而引起肌肉流失，让代谢进一步下降，后期更难消耗能量。
3、长期压抑食欲会引起报复性进食，一旦恢复正常饮食，很容易因为失控而摄入更多的高热量食物。而且，节食未建立健康饮食习惯，停止之后很快就容易反弹。
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岳林芳
主任医师
张云梅
副主任医师
