高温瑜伽也称为热瑜伽或热力瑜伽，是在38°C-40°C的高温环境下进行的瑜伽。它由26个伸展运动组成，这些灵活的运动可以提高脊椎的柔软度，适合上班族。高温瑜伽能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的人来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹。
练习高温瑜伽的作用
1、经常做高温瑜伽的朋友可以在相对较短的时间内实现减肥，从而使女性朋友获得良好的身材。
2、通过高温瑜伽的训练，可以有效地刺激人体的淋巴系统，帮助每个人排出体内有害的毒素，并使教练的身体更健康。
3、高温瑜伽还可以使身体的肌肉更强壮，同时锻炼身体的柔韧性，防止对身体的伤害。
4、高温瑜伽运动可以增强人体的自主神经系统，培养人们的注意力，增强自信心。
练习高温瑜伽的注意事项
1、面对镜子站立，双腿并拢，脚跟并拢，大脚趾接触，脊椎笔直，手臂自然地垂在身体两侧。
2、十根手指交叉在手掌上，弯曲肘部，将手指放在下颌上，尝试使肘部保持在一起并保持在一起，在下一次运动期间，使指节远离下颌。
3、闭上嘴，用鼻子深吸一口气，用喉咙呼吸的方式，即喉咙呼吸。在这种呼吸中，嘴和鼻子只是空气进出肺部的通道。慢慢吸气，数到6，尽可能长时间吸气，感觉肺部充满一杯水，从底部到边缘充满。
岳林芳
主任医师
赵莎莎
主治医师
张帅
副主任医师
周恒
副主任医师
潘永源
主任医师
