张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
高温瑜伽指的是在38~40℃的高温环境中做瑜伽，利在于减轻压力、促进身体排毒、提高代谢率等，弊在于热量过度、电解质失衡、加重心脏负担等。
一、利：
1、减轻压力：全身心投入到锻炼中，可以使精神得到放松，有助于减轻压力，改善焦虑、紧张情绪，保持心情舒畅。
2、促进身体排毒：高温环境下进行瑜伽锻炼，有助于增加排汗量，排出身体多余的废物和杂质，提高身体免疫力。
3、提高代谢率：高温瑜伽消耗的热量较多，可提高身体代谢率，起到减轻体重、塑形的效果。
另外，也有增加身体灵活性、增强肌肉力量、提升免疫力等好处。
二、弊：
1、热量过度：锻炼时间过长可能导致身体热度增加，出现体温升高，引起恶心、呕吐、头晕等中暑症状。
2、电解质失衡：身体大量出汗没有及时补充水分，可导致电解质失衡，出现乏力、肌肉痉挛等现象。
3、加重心脏负担：高温环境下运动心脏需要做更多的工作维持血液循环，所以可能会因为心脏负担加重，增加患有心血管疾病的风险。
另外，也可能会有意外损伤、身体过度疲劳、诱发呼吸系统异常等弊端。如果在运动过程中出现活动受限需要立即停止，并及时去医院普外科，根据病因采取合理措施治疗，防止影响身体健康。
北京胸科医院是以胸部肿瘤、结核病为专业特色。集医疗、科研、防治、教学为一体的三级....
科室： 更多»
三级甲等
泉州市正骨医院是一家以中医诊疗为主，中西医结合的二级甲等中医骨伤专科医院，是"福....
科室： 更多»
三级甲等
湖南省结核病医院暨湖南省结核病防治所是湖南省卫生厅直属的公共卫生事业单位，集结核....
科室： 更多»
三级甲等
南阳市第一人民医院位于市中心风景秀丽的白河游览区岸边，西临市政府，北靠南阳府衙，....
科室： 更多»
三级甲等
泸州市中医医院，是国家三级甲等中医医院、国家重点中医医院建设单位、四川省精品中医....
科室： 更多»
三级甲等
贵阳市第四人民医院（又名贵阳骨科医院，原名贵阳市工人医院），建于1958年，是一....
科室： 更多»
三级甲等
黑龙江省神经精神病防治院，位于黑龙江省-北安市，是我黑龙江省建院早、规模大的神经....
科室： 更多»
三级甲等
科室： 更多»
三级甲等
宁波市杭州湾医院，又名上海交通大学医学院附属仁济医院宁波医院、宁波市第二医院杭州....
科室： 更多»
三级甲等
西安第五医院位于古城西门外西关正街112号，始建于1954年，是一所以治疗风湿病....
科室： 更多»
三级甲等A： 高温瑜伽是可以减肥的，进行高温减肥一定要符合温度，一般的情况下需要在38度到...
岳林芳
主任医师
A： 你好，想要去练瑜伽是可以的，这个运动如果说长期坚持的话，也是能够起到减肥的作...
赵莎莎
主治医师
A： 练习高温瑜伽能够大量排汗，能够将脂肪通过汗液排出体外，还能够排出体内毒素，可...
张帅
副主任医师
A： 高血压的患者练高温瑜伽，主要根据患者的血压严重程度和年龄的大小来决定。如果血...
周恒
副主任医师
A： 小孩高温抽搐，首先要清除周围的坚硬物体，让孩子平躺，均匀呼吸，避免在抽搐时受...
袁俊丽
主任医师
热瑜伽又叫做热力瑜伽、高温瑜伽，指的是在38-40℃的高温环境下进行瑜伽锻炼。热瑜伽主要是由二十六种....
高温瑜伽也称为热瑜伽或热力瑜伽，是在38°C-40°C的高温环境下进行的瑜伽。它由26个伸展运动组成....
小儿时期常见的急症即高温惊厥，儿童在其他感染性疾病或呼吸道感染早期，惊厥发生在体温高于39℃时，发作....
练过瑜伽的人都知道，进行瑜伽动作的时候并不能直接进入瑜伽运动状态，而是需要先进行热身运动。进行热身运....
瑜伽一直是非常受女性欢迎的运动，很多女生都会去上瑜伽班。然而怀孕的时候不能大量的运动，更加不能进行剧....
