张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，原来处于中立位的骨盆因为腹部与臀部肌肉无力，下背肌肉紧张失衡而导致向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后撅，小腹松弛突出，腰部往前顶送，形成完美曲线“S”的假象。
导致骨盆前倾的原因：
1、很多女性因为工作需要，长时间穿着高跟鞋站立行走，为了保持平衡身体前倾压迫腿部的神经，形成膝关节超伸状态，对腰部和膝盖会造成压力导致周围的肌肉紧张还会造成足部骨头变形。
2、长期久坐不动工作，导致髋部前方肌肉—髂腰肌被缩短，而臀部挤压椅子导致臀部肌肉松弛无力，久而久之导致这一对肌肉伸展性弹性下降，当髂腰肌过分紧张就拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。
3、隐形扁平足，走动的时候会出现足底疼痛，因为脚底受力不均，前脚掌受力会比后者小，长时间累计就会导致前脚掌无力，会形成外八字或内八字走路的姿势，导致腿变形长期不治疗会成为骨盆前倾。
4、站立的时候，两腿受力不均，重心喜欢偏向一侧腿部，都会使骨盆想一侧偏转，都会对骨盆造成压力降低血液循环速度，只要养成正确的站姿不歪着站不一条腿站，就可以预防骨盆前倾的发生。
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