深蹲膝关节响，主要是因为关节面是有一定的弹性的，当人体长时间不进行运动的时候，关节腔内的压力就会出现变化，这个时候身体突然进行活动，关节部位就很容易出现咯噔的响声，这种情况在医学上，往往被称为关节弹响，它是关节出现的一种正常的生理性变化，并非是关节部位有问题。
一、深蹲膝关节响的原因
1、生理性的情况，关节本身是具有弹性的，并且它能够承受一定的负荷和吸收震荡的作用，一般情况之下成人的关节如果保持一段时间静止的状态，在受到突然牵扯或弯曲的时候，就会出现清脆的咔咔声音，尤其是那些长期久坐，突然间站起行走转身，都会造成关节的声响，而且这种声响被医学界称之为“弹响”，而在做深蹲的时候主要的承重和受力部分就是膝关节，如果在深蹲的时候出现弹响而没有疼痛感的话，这属于正常的生理现象，不用过于紧张，这有可能是深蹲的幅度过大或者是动作不标准而造成的，因此在做深蹲之前，除了要掌握正确的深蹲姿势还要做好相应的热身运动。
2、病理性的情况，不仅会关节响，一般还伴随疼痛，比如关节部位的膝盖韧性下降，关节处有滑膜炎、关节增生等情况，这些也会引发关机出现咯噔的响声，人体在活动关节的时候，还会有明显疼痛的感觉，严重的情况下，关节部位会出现红肿的状况，这个时候就需要尽早去医院进行检查，不要拖延耽误了治疗的时间。
二、缓解深蹲膝关节响的方法
1、运动前先热身，避免关节突然牵扯或弯曲而引起膝关节响。
2、建议平时避免长时间的固定姿势学习或者工作，要适量运动，而冬天要注意保暖，避免发生关节炎症。
李劼若
副主任医师
李志昌
副主任医师
孙勇
副主任医师
王军
副主任医师
刘洪业
副主任医师
