我们所说的敲胆经，是不需要借助其他工具的，用我们的双手就可以达到了，由于胆经就分布在我们身体的两侧，因此我们用双手握拳就可以敲打胆经了。敲胆经是中医上一种重要的养生方法，可能有很多人堆敲胆经不是很熟悉，但其实它有很多好处，让我们一起来了解一下敲胆经的好处吧。
首先是敲胆经的好处:敲胆经可以造血。我们平时所说的“血气方刚”，就是在形容一个人非常的精力旺盛，而人体最重要的一个健康指标就是血气，如果有长期的血气不足的话，就会出现一些慢性疾病。如果胆汁不足的话，食物被分解给人体的蛋白质就不够了，而蛋白质是我们造血的物质，而敲胆经最直接的方法之一就是刺激胆汁，因此，大家可以每天都敲胆经来造血。
其次，敲胆经可以治疗白发。我们可以发现有许多的年轻人已经开始有白发了，有的会比较严重，被我们叫做少年白，这种主要是因为后天营养不良的造成，比如，缺少蛋白质、维生素和某些微量元素等，有的则是家族遗传。头发变白就说明我们的血气不足，这也是胆功能不好的一个比较明显的表现症状。所以我们敲打胆经，会有利于胆汁的分泌，从而有利于为造血提高物质，这样就可以改善白发的症状，还可以帮助我们有效的分解油脂，可以起到防止头发出油的现象。
每天敲胆经还有有利于减肥。很多人都非常想要面条的身材，但是都不知道从何入手。我们会看到很多肥胖的人，他们的臀部以及大腿的地方堆积很多的脂肪。如果我们有经常做一些锻炼的话，这些脂肪就会向下流动，就会导致堆积在我们小腿肚上，就会出现我们平时说的萝卜腿。出现这种情况的人主要是胆功能不好的现象，因而我们可以敲打胆经来加速胆经的活动，从而促进胆汁的分泌，这样胆汁就能够有效分解我们吃进去的油脂了，就能把堆积在我们大腿外面的胆经上的一些垃圾排出，进而有效帮助我们臀部以及大腿外侧的脂肪消除，因此，想要痩美腿可以尝试每天敲敲我们的胆经。
每天敲胆经还能促进我们营养的吸收。我们平常都非常羡慕别人怎么吃都吃不胖。这是因为他们吸收能力比较差的原因，这就是胆功能不好的体现，所以我们敲击胆经，从而就能刺激到胆经，帮助胆汁促进分泌，从而提高我们机体的营养吸收能力，提升我们机体造血所需要的物质。
我们现在的生活节奏比较快，有时候会出现压力比较大，容易产生焦虑，就需要通过强大的肝脏来排毒。因此，我们可以尝试多敲一下我们的胆经。
尚青华
副主任医师
张艳凯
副主任医师
刘光伟
主任医师
黎舒华
副主任医师
