便秘常指排便困难、次数减少，排便有不尽感，伴随肛门坠胀，严重时需要用手指抠便。排便费力要表现为大便干燥、量少，出现假性腹泻症状，大便较稀，其实是大便在肠道里非常干燥.便秘在临床上，包括慢传输型便秘，就是常规叫结肠动力不足，还有出口梗阻型便秘，两者结合起来就叫做混合型便秘。若长时间便秘，应去医院就医。
治疗便秘的方法
1、早上空腹吃苹果，苹果是一种很好对付便秘的食物，苹果中含有丰富的纤维素果胶，有利于软化大便，促进肠道蠕动改善肠道功能，大便更容易排出。
2、平时多吃一些香蕉、猕猴桃、火龙果、梨、柚子等粗纤维水果，这些水果都富含粗纤维和果胶，有利于润肠通便，使大便变软。
3、每天喝一杯酸奶。喝酸奶有利于补充肠道的益生菌，有利于改善肠道环境，对促进排便有帮助。
便秘de 注意事项
1、饮食中必须有适量的纤维素，每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个，或每餐前吃香蕉1~3根。
2、晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动，孕妇应该积极散步，做些轻度的家务来活动身体，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
张妍
主治医师
石燕燕
副主任医师
许乐
主任医师
孟岩
主任医师
