腿抽筋就是腿部肌肉自发形成的强直性收缩。当病发的时候患者会感觉到剧烈的疼痛，一般持续一段时间可自行恢复。腿抽筋也会反映出一个人的身体情况，暗示有疾病的发生。因此，出现的次数频繁一定要及时看医生。腿抽筋的病因有很多，生活中一些细节都会引起抽筋。以下为腿抽筋的一些常见病因：
1、疲劳过度会引起腿抽筋。一般长时间使用腿部并且没有注意休息就很容易导致腿部过于疲惫，引发腿抽筋。所以长时间使用腿部后可以通过泡脚，按摩等方式缓解疲劳，防止腿抽筋。对由于工作原因或者其他原因需要长期站立，尤其站立的时间都超过十个小时的人群，要特别注意放松腿部肌肉。长期站立容易使腿部肌肉处于紧绷的状态，导致腿部发生抽筋的情况。
2、腿部着凉。部分患者突然出现腿部痉挛是因为不小心受凉了。当寒气侵入的时候，腿部的血液循环受阻，就会引起抽筋。所以平时晚上睡觉或者在寒冷的冬天时要注意腿部的保暖，尤其一些比较爱美的女性。
3、缺钙。儿童、妊娠期的妇女以及老年人都比较容易因为缺钙引起腿抽筋。因为缺钙会使得腿部出现骨质疏松的情况，从而引起抽筋。这些人群平时在生活中要多注意补充钙质，可通过饮食适当补充钙。若通过饮食无法满足者，要在医生的指导下服用钙片或者其他钙质制品。
4、熬夜可引起腿部抽筋。根据临床调查显示，很多出现腿抽筋的患者都有熬夜的习惯。睡眠时间不足会使得腿部不能充分地休息，导致腿部的乳酸堆积，不能及时分解就容易诱发抽筋的症状。
5、睡觉的姿势不好也会导致腿抽筋。当腿部长时间地被压住，腿部的血液就不能畅通地流动，同时小腿的部分肌肉因为睡觉姿势不正确长期处于一种很放松的状态，从而很容易引起被动痉挛。
6、休息过多也会导致腿部痉挛。大部分人应该都会很疑惑为什么休息多了也会腿抽筋。这是因为睡眠的时间过长，人体内的血液循环就会变慢，二氧化碳就容易堆积在体内。这也是引起腿抽筋的一个原因之一。
单建林
主任医师
袁俊丽
主任医师
王凤英
主任医师
