褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有影响生理节律的作用。
褪黑素是一种激素，主要产于松果体，通常可以增加中脑和下丘脑氨基丁酸以及5-羟色胺的浓度。其分泌表现为昼夜节律性，一般在夜幕降临时分泌，可影响睡眠质量，临床上用于缓解时差综合征以及其他睡眠延迟造成的疾病。
褪黑素的用法为口服，该成分作用于机体，通常会参与抑制性腺发育，调动动情期。如果在服用时发生漏服，对于时间比较短的人群，需要尽快补服，如果时间超过两次正常用药间隔时间的一半，请跳过此次漏服的剂量。
褪黑素存在禁忌人群，比如对该成分过敏者不能盲目使用，以免诱发过敏反应。而针对自身免疫症以及甲状腺功能亢进症的患者，需要慎用。且自行大量使用，也可能会诱发药物副作用，包括恶心、呕吐、腹胀等。
因此，如果出现明显的睡眠障碍，不建议私自盲目使用褪黑素，具体还需前往医院，在医生指导下规范使用，使用期间一定要放松心态，健康饮食，避免饮酒抽烟。
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