颈部疲劳通常是由于长期低头引起的，或长期颈部姿势不当，导致颈部肌肉僵硬，因此出现颈部受累的不适症状。如果患者出现颈椎累的情况，在感到颈椎累的时候可以尝试多走路，多爬楼梯。积极参加一些的体育锻炼，特别是可以加强颈肩部肌肉的锻炼。也可以选择去户外进行一些类似于爬山和游泳的有氧运动，这对缓解颈椎疲惫和预防颈椎病都具有一定的效果。
颈椎累怎么办
1、可以先用温水毛巾进行局部热敷和按摩治疗，也可以局部应用活血化瘀、消肿止痛作用的膏药。在出现颈椎疼痛的时候要格外注意颈部的保暖工作，不可以直对电风扇和空调吹风，不能让头颈部负重或者做剧烈的转动。
2、患者可以在医生指导下口服非甾体类的消炎止痛药物，或者应用一些具有消肿止痛和活血化瘀作用的中成药。同时也可以配合应用一些具有疏通经络的外用药。
如何预防颈椎病
1、首先，不要长时间低头，比如玩手机，或者长时间保持动作或姿势，比如长时间看电脑、看书、看电视，所有这些都需要避免。
2、生活中注意劳逸要结合，不要一个姿势工作，适当扩胸运动，合理安排三餐饮食，多参加户外活动，提高机体免疫力。
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