脚崴了之后是进行冰敷还是热敷，首先需要确认脚崴伤的时间确认，如果是在脚崴伤的24小时内，可以先进行冰敷，能够帮助局部的毛细血管收缩，从而减轻局部的肿胀。如果已经是在受伤的48小时之后，毛细血管出血已经停止，可以采取局部的热敷，可以促进肿胀的吸收，能起到缓解疼痛的作用。建议患者在脚崴伤后及时到正规医院进行拍片检查，确认是否出现骨折，再对症治疗。
脚崴了怎么办
1、脚崴了之后，需要立刻严格限制活动，确认是否存在骨折，或是韧带损伤的情况，若有韧带损伤，则建议3周内避免负重，如果要走路，尽量拄双拐进行活动。
2、首先观察崴伤的部位，是否出现了明显的伤口，有没有血液流出来。如果只是单纯的内部损伤的话，可以配合活血化瘀的药物治疗，同时还可以辅助使用外用膏药，同时可以结合针灸疗法或者超短波疗法治疗等。
脚崴了要注意什么
1、睡觉或休息时，将脚抬高，以减轻肿胀，并尽量减少损伤次数，以加快愈合。 如果疼痛严重或没有改善，尽快去医院。
2、绝对不能吃辣刺激的东西，也避免食用海鲜、鸡蛋、酱油等头发类食物，近期不要喝酒，以清淡的食物为主。
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