随着人们生活习惯和饮食习惯的改变，高血压成了一种常见病，高血压引起心脑血管疾病的诱因之一，是目前主流的慢性病，它会引起心脏、大脑、肾脏等多器官的并发症，严重危害人类健康。在高血压的治疗中，患者不仅要配合医生的药物治疗，还要改变生活饮食习惯。
降血压的方法有哪些：
1、控制盐的摄入：血压高的患者每天摄入的盐不应超过3克，限制盐摄入是控制高血压最简单有效的方法。盐的主要成分是氯化钠，它能维持人体正常的生命活动，但是高血压患者体内一旦钠过多，会导致水、钠过量，对血管形成压力，引起血压波动。
2、少吃腌制食品：腌制食品中含有很高的盐分，比如咸蛋的含盐量高达5~6克。因此，即使只吃一点点腌制的食物，但实际上已经摄入了过多盐。
3、腹式呼吸：高血压患者可以每天多大声朗读或唱歌，每当做这些的时候，人体应用的是腹式呼吸。这种呼吸方法可以使横膈肌得到锻炼，大脑会收到放松的信号，肌肉和血管会随之放松下来，血压也就自然降低了。
血压升高的原因：
1、肥胖是导致高血压的一个重要原因。过多的脂肪挤压血管，血管需要增加动力才能达到原来的循环水平。随着动力源功率的增加，管道压力也会增加，从而产生高压。
2、其他疾病引起的血压升高。脑血管疾病、肾脏疾病、心脏等方面的疾病，都容易导致血液处于高凝状态，从而引发高血压。
李玲芳
主任医师
岳林芳
主任医师
白富梁
主治医师
刘静
副主任医师
