穿高跟鞋走路可以减肥，尤其是可以减小腿的脂肪，因为穿着高跟鞋的时候能让小腿和大腿内侧的肌肉紧张，紧张时就会产生热量，从而达到减肥的效果。然而，如果是为了减肥才穿高跟鞋走路，那么减肥者就必须注意正确的走路姿势，昂起头，不要弯腰走路，如果姿势不正确，不仅难看，也无法达到减肥的目的。
穿高跟鞋走路减肥吗：
穿高跟鞋不仅可以减肥，还可以自然的让臀部向后，肩膀挺直，让身体看起来呈S形，让腿看起来修长又漂亮。穿高跟鞋可以让腿部肌肉处于时刻处于紧绷状态，比穿其他鞋子走路消耗更多的能量，也因此消耗掉更多的脂肪组织，达到减肥的效果。穿高跟鞋时，人们要注意走路的姿势，并且要穿着一双合脚的鞋子，这样才会让身体自然挺直，整个小腿的脂肪会因为肌肉变强韧而减少不少。
穿高跟鞋走路有哪些坏处：
1、脚痛：高跟鞋容易让穿着者感到脚痛，脚踝部位也会受到高跟鞋的影响，容易因为受力不均，造成脚踝扭伤。如果人们需要经常上下楼梯，不建议穿高跟鞋，这会让膝关节比平时承受多好几倍的磨损。
2、长时间穿高跟鞋会伤害到脊椎。穿上高跟鞋后，人体的重心会移到腰部，虽然体态变得好看了，但也会让腰椎长期处于紧张状态，穿得越久，伤害就越大。患者会从最初的劳损伤，逐渐发展成椎间盘突出和骨质增生。
张艳凯
副主任医师
