腿部肌肉酸痛的情况，这是由于长时间剧烈运动后，腿部肌肉酸痛造成的。建议患者在进行活动后，要注意休息，可以适当按摩腿部肌肉，休息后这种症状通常会明显缓解。避免腿部受凉，以免造成疼痛加剧的现象。
腿上肌肉酸痛怎么办
1、补充维生素C，维生素C不仅能提高运动效率，防止运动时因负荷而造成的身体损伤，还能使肌肉得到充分休息，促进体内物质的代谢，提高身体的运动能力，防止细胞损伤以及衰老。
2、适当冰敷，建议大量运动后，可以将冰袋敷在肌肉上，冷敷15分钟左右，起到快速缓解肌肉酸痛的作用。
3、在进行运动前，做好热身准备，有助于防止或减轻肌肉酸痛。
4、注意休息，可促进血液循环，加速代谢产物的排除，消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复。
5、伸展牵伸肌肉，可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。
6、适当进行做有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，起到消除以及缓解运动后的肌肉酸痛的作用。
7、适当补钙，饮食注意适当进食一些维生素d，促进钙吸收，起到有效的缓解肌肉酸痛的作用。
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