原发性高血压是由遗传和环境因素综合导致的。高血压可以导致心脏和血管功能与结构发生改变。所以治疗原发性高血压的目的是最大限度地降低心血管的死亡和病残的危险。那么患者要在日常生活中怎么保健护理配合医生的治疗？
1、保证睡眠充足。养成早睡早起到的好习惯，睡眠好，精神状态才好。防止血压过大引来生命危险。休息充足，对降压有很大的帮助。患者在起床的时候需要注意不要急起急坐，先在床头坐几分钟，然后再慢慢起来，这种做法可以预防因为体位性低血压发生摔倒，摔伤。睡觉前尽量避免精神紧张，可以通过泡脚，或者洗个热水澡来缓解，这些都有助于患者入睡，让患者睡眠质量得到保障。
2、坚持长期服药。高血压需要长时间的服药和护理，所以患病后患者要按时吃药，不要随意换药或者停药。
3、饮食安排合理。患者可以多吃降血压的食物，例如芹菜。以清淡为主，坚持少盐饮食的原则，不吸烟喝酒。
4、控制体重。高血压患者需要控制体重，保持在正常范围内，过胖可以适当通过体育锻炼减重。
5、坚持运动。因为运动可以促进全身血液循环，释放压力，对病情有极大的帮助。饭后也可以多去散步，有助消化。
6、保持大便通畅，多吃新鲜的蔬菜水果，如果便秘可以适当服用一些缓泻剂。
7、情绪要稳定。对于原发性高血压患者来讲，情绪稳定是很重要的，日常生活中不要轻易动怒，情绪刺激会引起血压突然升高，导致患者突然晕厥或者引起其他症状，对身体都是极大的不利。因此患者要保持乐观积极的心态。家属和朋友尽量避免刺激患者，多陪伴患者。
8、患者还要定期去医院检查，如果发现出现血压升高或者出现头晕头疼等症状马上去医院接受治疗。日常生活中，患者自己也可以按时测量自己的血压，观察血压的变化，若变化较大，可以去医院治疗。
以上便是原发性高血压的一些保健护理的方法。如果患者在日常生活中对自己的病情没有积极护理，有可能会引起血压过度波动的情况发生，不利于对病情的控制。因此，患者每天都要关注自己的血压变化，按时吃药，积极进行保健和护理。
金静
副主任医师
贾秋菊
副主任医师
田洪波
副主任医师
张玥
主任医师
