十天吃水煮菜不一定可以瘦30斤，而且长期吃水煮菜会对身体健康造成影响，因此不建议作为常规减肥方法。
连续吃十天水煮菜确实可以起到减肥的作用，但是每个人的体质以及吃水煮菜的量不同，所以具体能瘦多少斤还需因人而异，如吃菜量少，且配合规范运动，可能会瘦20~30斤；但吃菜量多，或不配合运动，瘦的速度会比较缓慢，可能只有15斤左右，甚至更少。但是水煮菜中的营养成分比较单一，长时间吃会导致体内营养元素摄入不足，引起营养不良症状，进而对机体健康造成一定损害，所以不建议通过长期吃水煮菜来减肥。
想要减肥的人建议采用科学的减肥方法，在调整饮食结构的同时，还要配合适度的锻炼，能够避免体内热量以及脂肪堆积，从而起到瘦身效果。
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三级甲等A： 如果患者每天坚持只吃水煮菜，这样可以有效的减少体内热量的摄入，长期坚持可以起...
苏旭东
副主任医师
A： 你好，吃水煮菜减肥肯定是不行的，因为水煮菜破坏了蔬菜的维生素，没有太多的营养...
刘光伟
主任医师
A： 吃水煮菜便秘是属于不正常的。 水煮菜是属于比较常见的食物，其中的营养比较丰...
王书海
副主任医师
A： 如果说每天只是水煮菜的话，对于减肥来说是可以起到一定的辅助的作用，但是长期下...
苏旭东
副主任医师
A： 目前对于减肥来说，主要是通过六个字管住嘴迈开腿，也就是说少吃一些脂肪含量过高...
赵莎莎
主治医师
减肥是一个长期的过程，过度的节食代餐等方法减肥对身体造成很大的危害，水煮菜是用开水煮熟的蔬菜，通常不....
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减肥期间吃一个月的水煮菜大约可以瘦十斤左右，但是具体的数值要根据人本身的体重和身体状况所决定。水煮菜....
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