脚抽筋指的是脚部肌肉突然或不自主地强制收缩，是一种肌肉痉挛状态，患者会出现肌肉僵硬，肌肉酸痛的现象，如果脚部经常性地酸痛和抽筋，有可能会存在下肢静脉曲张的原因。在安静的状态下，例如如静坐或睡觉时脚抽筋，是因为神经肌的自主性活动。
诱发脚抽筋的原因：
1、持续而长时间的运动，水分和盐分过度流失，形成了肌肉疲劳。
2、久坐或久站，长时间保持不适当的姿势从而导致脚步血液循环和肌肉协调不良。
3、患者出现严重腹泻和呕吐，或是一些慢性疾病。
4、情绪过度紧张，或是环境温度的突然变化。
5、患者有低血钙症，多是年纪大的人或是处在孕期，孕妇常会发生抽筋。
预防脚抽筋的建议：
1、长时间的持续运动需要先做充分的热身，且在之前补充足够的水分和电解质，检查穿着的衣物鞋袜是否会太紧，影响血液流通。
2、多吃具有钙、镁矿物质和电解质的食物，比如芹菜、牛奶等。
3、保持情绪的放松。再去学习和工作。
4、睡觉容易抽筋的患者在睡觉前可以做一些伸展操，或对脚部进行按摩放松。
5、注重保持温度的平衡，比如游泳后应该马上添加保暖衣物。
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