血糖指的是血液中的葡萄糖，是人体重要的组织成分，也是能量的来源。正常人需要摄入的糖分，保证体内组较多织的正常运行，但血糖高就会打破人体的运行平衡，来人带来很多的不适，严重会导致患糖尿病，所以血糖一旦高了，需要尽快调整状态，恢复血糖的正常值。
降血糖的方法
1、增加活动量。坚持每天运动至少20分钟，可以有效的改善体重和胰岛素抵抗。
2、控制好每天的食物，多吃粗粮，拒绝暴饮暴食，保持好合理的体重。研究显示，过度肥胖的人会提高患糖尿病的几率，所以每天的食物饭量沿河计算控制好。
3、少吃垃圾食品，碳酸饮料。
4、可以多喝绿茶。绿茶多酚的含量高，多酚又有着降血糖和抗氧化性作用，对血糖起到控制作用。
5、多吃萝卜、海带、魔芋、苦瓜、胡萝卜等对降血糖有一定作用的蔬菜。
6、必要时在医生的指导下使用降糖药物。
血糖高的危害
1、血糖高会导致口干，总想喝水，排尿次数增加。
2、食欲无法控制，能吃很多但是不长体重。皮肤会变得干燥。
3、出现伤口难以愈合，经常出现感染等症状。
4、部分血糖高的人还会出现皮肤瘙痒，经常反复发作，还容易伤口。
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