坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养，坐月子期间需要给产妇身体补充大量营养，产后身体较弱，会流失大量血液，容易发生贫血。需要及时补充铁质、蛋白质、维生素等多种营养，饮食需要谨慎，多吃高品质的蛋白质和丰富的维生素，以及高铁含量的食物。如小米粥、鸡蛋是传统的月子餐，具有健脾和胃、益气血、有利于消化。
一、坐月子吃水果的注意事项
1、不要吃寒性水果，特别是分娩后的前几天，脾胃虚弱，所以最好不要吃太多的寒性水果，如梨和西瓜。
2、饭后或两餐之间可以吃一些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3、吃水果时要注意清洁，彻底清洗或去皮再吃，以免引起腹泻。
二、坐月子的禁忌
1、不可经常哭泣，生完孩子之后体内激素出现了变化，很敏感，会容易发生口角，一旦月子期间经常哭泣，会导致迎风眼、回奶、对宝宝正常的喂养带来影响，所以月子期间产妇不要哭泣，保持愉悦的心情是很重要的。
2、饮食禁忌事项，月子期间，不能吃寒凉、辛辣的食物，产后孕妇身体虚弱，吃这些食物，会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等，会对乳汁质量带来影响。
3、不能整天躺在床上，坐月子期间，不能整天都是在床上躺着，身体会吃不消。当快要出月子期间，腿部会出现浮肿，会感到疼痛。
黄存
副主任医师
王凤双
主任医师
梁云云
主治医师
李巍巍
主任医师
