睡觉多梦，就是指睡眠中出现多场梦境，或好或坏，醒来的时候，梦境历历在目，同时感觉头昏脑胀，疲软无神，因而还影响第二天一整天的状态。睡觉多梦常常暗示睡眠质量不好，伴随着失眠，长此以往会循环往复、引发头晕健忘等症。
一、睡觉多梦的原因
1、梦是晚上睡觉休息时大脑处理信息的活跃状态，一般与平时的所思所想有关，情绪状态与梦有一定的关系，欢快、悲伤、恐惧、焦虑都多种情绪都可以引起晚上大脑的继续加工，从而引起做梦。
2、对做梦过分关注，潜意识引起大脑加强处理该部分信息，从而导致做梦增强，同时引发失眠，失眠多梦，恶性循环。
3、快速动眼睡眠是可以引起做梦者醒来对梦的回忆的。
4、身体某个部位或者器官出了问题，白天不易察觉地，在晚上身体的感觉反映到梦里。
二、睡觉多梦的改善方法
1、放松心情，释放压力，调节情绪。不要在睡前处理一些复杂的事情，进行复杂的脑力活动。
2、注意休息，保证规律的睡眠时间，不熬夜。
3、多吃健康蔬菜，富含蛋白、维生素的事物。
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