失眠是现代社会的一种常见病症，是指患者睡眠时间不足或睡眠质量不高影响白天正常社会活动的一种主观体验。失眠的主要症状是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠病症的诱因为精神或心理压力，以及某些慢性疾病。
一、失眠的临床表现
1、入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2、记忆力下降、注意难以集中导致的白天疲倦，工作能力下降，和日间嗜睡等现象。
3、胸闷、心悸、血压不稳定、便秘、腹泻、胃胀、头痛、腰痛等症状。
4、难以控制情绪，烦躁、易怒。
5、男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
6、短时间内体重骤减，免疫下降和内分泌失调。
二、治疗失眠的方法
1、上医院检查，明确失眠原因，再由医生根据具体病因进行有针对性的治疗。
2、练习瑜伽可静心和放松，静心和放松能调节人的身体机能，帮助入睡并提高睡眠质量。
3、用热水泡脚或泡热水澡可缓解疲劳。
4、少食辛辣油腻刺激类食物，多食用富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。
5、忌烟、酒、咖啡、浓茶等。
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