失眠怎样治

病情描述:这段时间失眠特别厉害,经常到凌晨一两点才开始有睡意,失眠怎样治?

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院

失眠可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶,通常能够提高睡眠质量,还可以配合医生服用安神助眠的中药进行调理。另外也可以通过心理治疗方法进行改善,避免压力过大,也最好不要长时间过度劳累,在睡觉前也最好不要喝浓茶和刺激性饮料。

在调理期间尽量不要吃一些刺激性食物。

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