金葵花减肥计划

金葵花减肥计划

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刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

金葵花是一个减肥药物的名称 ,所以应用这个药物减肥,被称为金葵花减肥计划。

年轻人减肥,建议不要应用一些药物,如果应用药物建议也应用正规的减肥药物,目前国内、国际上认可的减肥药物只有奥利斯他。

减肥是长期坚持的过程,建议不要着急。首先应该严格控制饮食,饮食以清淡易消化为主,最好不要吃高热量食物,比如油条、油炸糕、油炸薯片等。

每日三餐,每餐主食不要超过100克,另外也不要喝饮料,也不能吃干果,每天注意多饮水,这样会增加能量的代谢,有利于减肥。

另外,每天必须坚持中等强度的运动,90分钟以上,有利周身减肥的运动有快走、慢跑、游泳、转呼啦圈等等。

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