高热量高蛋白高维生素食物有哪些

高热量高蛋白高维生素食物有哪些

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陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

高热量的食物一般是指脂肪含量高的食物,比如:甜点、蛋糕、巧克力、奶油、牛奶,花生、蜂蜜、面包、汉堡、饼干。而高蛋白的食物,比如:豆类或者是鸡蛋、鹅蛋、鱼类、牛肉、豆腐、花生、黄豆。高维生素的食物主要包括了蔬菜和水果,比如:红萝卜、西红柿、草莓、猕猴桃、苹果、油菜、菠菜、樱桃、白菜。

平时我们在饮食方面,要注意多样化,保证营养的充分,才有利于身体的健康。

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