保护心脏应该从运动和饮食两方面着手。在饮食上一般主要是坚持地中海式的饮食方式,主要是低盐低脂低胆固醇。适当增加优质蛋白质,适当的增加钾离子的摄入,补充新鲜的蔬菜和水果。
而在锻炼方面,一般主要选择中等强度的有氧运动,包括游泳、慢跑、骑自行车、快走、羽毛球、乒乓球等。相关的研究表明,每星期慢跑4到5次,每次运动的时间在30到40分钟可以减少40%到50%左右的心血管疾病,也可以降低心血管疾病的死亡率。
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贾秋菊
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A: 可以先吃些药物进行治疗,如果情况一直不见好转,可以到医院进行就诊检查,....
张先林
副主任医师
A: 采取心脏支架手术后出现心脏早搏的情况也是比较多见的,这属于术后的不良反....
贾秋菊
主任医师
A: 心脏不好在平时生活中可以经常做一些有氧的运动,比如慢跑、散步和游泳等。....
张先林
副主任医师
A: 想要保养心脏,首先在饮食上一定要注意少吃含盐高的食物和含脂肪高的食物。....
孙嘉梅
副主任医师

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