早餐一定要吃好，可以吃一些富含高蛋白的食物来增加营养，也同时要搭配富含维生素的食物，比方说一些蔬菜和水果。
可以配合牛奶，配合面包或者是包子，小米稀饭，或者是八宝粥等等，也可以适当搭配一些肉食。
主要是注意尽量不要吃一些酸辣刺激性的食物，同时注意不要空腹喝牛奶，也不要空腹喝酸奶。主要是避免对胃肠黏膜造成损伤，引起胃部疼痛等情况。
早餐吃什么有营养
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