膝盖如何保养和锻炼

膝盖如何保养和锻炼

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关景涛
关景涛 主治医师

佳木斯大学附属第二医院(口腔医院) 骨科

膝盖的保养首先需要避免着凉受寒,如中老年人则禁止爬山过度的负重活动及长时间的行走及运动,锻炼,建议每天可以适当的游泳及散步。

对于中老年人的膝关节的保养,建议在寒冷的季节,可以适当的佩戴护膝,每天坚持膝关节的热敷,理疗,并佩配合口服一些营养关节软骨及骨质的药物。

这样通过适当的保养及锻炼,并口服一些营养药物来延缓关节的退变,进而保证其正常的生活质量。

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