儿童睡眠不好怎么办

儿童睡眠不好怎么办

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陈宇飞
陈宇飞 主治医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科

对于儿童来说,如果出现睡眠不好的情况,首先考虑为儿童平时没有养成良好的睡眠习惯,平时喜欢睡觉的时候比较晚。睡觉前还需要看手机,看电视,在睡觉前脑皮层过于兴奋就不利于入睡,长此以往的话,容易导致孩子养成不好的睡眠习惯,有可能还会导致出现植物神经功能紊乱或神经衰弱的情况。

出现这样的情况,首先要让孩子养成良好的睡眠习惯,尽量做到早睡早起,睡觉前不要看手机,玩电脑,可以平静地阅读一些书籍。

另外,在儿童睡觉前也要尽量鼓励孩子泡泡脚,或者是给孩子洗个热水澡,都有助于帮助孩子改善睡眠的情况,有利于孩子更好地入睡。

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