去除湿气可以通过饮食调理或者理疗,包括蒸桑拿,拔火罐,艾灸等,如果湿气严重还可以选择用药物调理。
在日常生活当中,要注意身体保暖,不要长时间的吹冷空调,而且也不要吃一些寒性或者生冷的食物,包括冷饮及刚从冰箱里面拿出来的水果或者海鲜。
晚上睡觉前,可以选择用温热水泡脚20分钟左右,身体微微发汗即可,这样有助于排出湿气。或根据自身的身体情况,适当的增加体育锻炼,这样也有助于排除湿气,饮食上可以吃排湿的食物辅助调理,比如薏米,生姜,红豆等。
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