酸性体质怎么调理成碱性体质

酸性体质怎么调理成碱性体质

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张兴明
张兴明 副主任医师

锦州市中心医院 中医内科

酸性体质要调理成碱性体质,首先在饮食方面可以吃含有碱性比较多的食物,包括豆腐,海带,白萝卜,西红柿,韭菜,西瓜,山楂,洋葱,山药。

平时也要注意适量,毕竟每个人的身体情况不同,再好的食物也不要过多的食用,吃得过多有可能会引起不适。日常的生活当中要养成良好的饮食习惯,要营养均衡多元化,不要吃得太单一,并且要多补充水分。

平时可以根据个人的身体情况,适当的增加户外体育锻炼,这样有助于促进身体消化吸收,增强自身的抵抗力。

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