精气神不足怎么才能补起来

精气神不足怎么才能补起来

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陆斌
陆斌 主任医师

马鞍山市人民医院 关节骨科

精气神不足,要有充足的睡眠才能补好精气神,主要就是指患者全身乏力精神差,腰膝酸软。

精气神不足在中医上来讲是肾阳虚不足所引起来的。患者可以放松心情,保证充足的睡眠,有一个积极乐观的心态。饮食上也应该要做相应的调整,也可以用人参,玛伽等煮汤饮用。

在日常生活当中一定要做到营养均衡,饮食多样化。晚上尽量不要熬夜,保证睡眠充足,提高自身的抵抗力。如果症状严重的话,可以配合中医服用中药调理。

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