排湿气的方法有哪些

排湿气的方法有哪些

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张兴明
张兴明 副主任医师

锦州市中心医院 中医内科

排湿气的方法包括饮食调理,运动调理,理疗,药物调理等。

湿气重的人在日常的饮食当中,不要吃过多辛辣、油腻、过于生冷的食物,包括辣椒,火锅,冷饮等。尽量要以清淡为主,但是要注意营养均衡多元化。平时可以适当的增加户外体育锻炼,因为在锻炼的过程当中身体会出汗,出汗的时候,就会把湿气带出体外,但是运动过后要注意身体保暖,不要着凉。

平时不要长时间的吹冷空调,更不要长时间的待在阴暗潮湿的环境当中。家里的被褥要经常晾晒,这样有助于祛湿。

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