中年人减肥应该怎么做?

病情描述:我老公最近应酬比较多,人也胖了好多,都有啤酒肚了,他自己也不想要这么胖,寻思着减肥。可是又不知道什么减肥方法好。所以想知道中年人减肥的方法有哪些?

蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院

你好,对于中年人来说,减肥的确是一个比较尴尬的问题,因为这个年龄段稍微迟一些可能就会有长胖的现象,而且应酬比较多的话要改变一下这种生活方式,晚餐尽量要少吃或者是避免在其他的饮食当中要做到少吃多餐,不要暴饮暴食的原则在锻炼身体

周海艳
周海艳 医师

寿县迎河中心卫生院

你好,根据你的描述,你老公应酬比较多,饮食也不是太规律,如果想要减肥的话必须将自己的饮食控制的很好,减少热量的摄入,不要过多的去大鱼大肉,平时有时间的话就要多带你老公出去参加一些体育活动,像跑步仰卧起坐,爬山逛街等等都是可以的,就是要运动,运动少了肯定是不行的。

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