原地跑步减肥吗?

病情描述:我因为工作忙和业余时间都需要照顾小孩儿,没有能够更好的管理自己的身材,为此,最近越发觉得身体笨重了,想着是不是可以通过跑步来减肥,可是我们家也没有跑步机,外出天气也太冷,为此想咨询一下原地跑步减肥吗?

张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院

你好,原地跑步,如果说你能够坚持的话,也是能够起到减肥的作用的,因为任何运动你只要坚持进行,一定会有一定的效果的,所以说每天制定每天跑步的时间,而且在饮食当中要做到控制一下,要少吃多餐,不要暴饮暴食,要合理的搭配营养做到均衡

周海艳
周海艳 医师

寿县迎河中心卫生院

你好,原地跑步只要运动的强度足够大的话,和买不买跑步机都是没有太大关系的,是可以起到减肥的目的,由于天气比较冷,人的食欲是非常好的,所以在冷天一定要管住自己的嘴巴,现在很多人都喜欢在冬天吃锅子。它的油腻性还是比较大的,所以还是建议您尽量炒菜去吃,少吃锅子。

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