跑步减肥大腿会变粗吗?

病情描述:我的体重一直是我的硬伤,是那种喝凉水都长肉的人,以前对外表还不是很大的关注,现在我才知道要是人长得不好看都没有人追的,所以我下定决心要跑步减肥,请问跑步减肥大腿会变粗吗?

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

减肥大腿是不会变粗的,所以说你也不要过于的担心,平时的时候还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯是比较好的,要想减肥的话,那么建议还是要坚持进行一些体育运动,然后在饮食方面进行一些控制,做到多吃一些新鲜的蔬菜水果,不要暴饮暴食,少吃多餐

谢雪华
谢雪华 主治医师

贵池区江口街道卫生院

您好,根据您的描述,一般情况下是不会的。跑步可以燃烧体内的脂肪,有减肥的效果,建议您跑步后可以按摩小腿肌肉。您平时可以在饮食上适当控制,饮食以清淡为主,多吃一些维生素含量较高的食物,例如胡萝卜、西兰花、青菜、黄瓜等。注意休息,避免熬夜。

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