跑步能锻炼肺活量吗?

病情描述:本人是学音乐的,因为专业上的原因对肺活量的要求蛮高的,因此对于提高肺活量的方法都十分的在意和注重,许多人说跑步可以锻炼肺活量,但对我好像没有什么效果,请问跑步能锻炼肺活量吗?

王文彬
王文彬 副主任医师

朝阳市中心医院

跑步的办法是属于提高体力或是肺功能的一种办法,但是只是使用这一种办法,还不能达到完美的效果,还需要结合其他的办法进行锻炼才对。除了跑步锻炼之后,还就进行呼吸功能的锻炼,如腹式呼吸锻炼,有意识的进行腹式呼吸,这样就可以使肺活量大增,每天坚持锻炼。

钟艳花
钟艳花 住院医师

东莞市康复医院

跑步是可以锻炼肺活量的,在跑步的过程中肺活量是增加的,跑步持续的时间越久,肺活量增加的量就越大,所以适当的进行跑步,对提高肺活量是比较有利的方法,但是在跑步过程中尽量避免激烈的过渡,要持续的慢慢的增加运动的量,除了跑步还有其他的项目,比如说游泳,登山之类的,都是可以有效的增加肺活量的。

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