产后减肥如何瘦身?

病情描述:本人因为生育的关系,在怀孕期间胖了二十多斤,在生完宝宝后自己的身型已经是大大走样了,我现在特别想快速恢复我的身体,但是又不知道有什么好的减肥方法,那产后减肥如何瘦身?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

如果生完宝宝需要哺乳,那么暂时还是不要减肥,因为减肥会影响到乳汁的分泌,容易奶水不足。假如不需要母乳喂养,可以开始减肥,最好通过控制饮食来减肥,例如不能吃油炸食品、奶油制品、油腻的肉类、含糖量高的食物,每天保证三餐规律,不要暴饮暴食,在三餐时间外不要随便吃东西。

周海艳
周海艳 医师

寿县迎河中心卫生院

你好,想要减肥首先在饮食方面一定要注意,不要过量的去吃一些高热量的食物,尽量吃的清淡一些,并且一日三餐之外尽量不要吃任何零食,多吃蔬菜和水果,肉类食物尽量不要去吃,烧烤,外卖尽量少吃,另外在运动方面一定要多做运动,只要长时间保持高强度的体育锻炼,燃烧脂肪的效果还是非常好的,但是千万不能够太过心急。

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