入睡困难怎么办?

病情描述:我有烟瘾,每次睡觉我都需要吸一下烟才能睡得着。可是我女朋友不喜欢我吸烟,她没收了我的烟,没了烟我入睡困难。有什么办法才能入睡啊?入睡困难怎么办?

邵自强
邵自强 主任医师

中日友好医院

入睡困难的人可以在白天适当的增加体育运动,有利于改善睡眠,晚上睡觉之前口服安神的药物,一定要在医生或者是药师的指导下服用药物,多喝一些温开水促进药物的代谢,戒烟是一个比较痛苦的过程,慢慢的适应,一定要坚持,吸烟的危害太多了,会影响肺部的健康。

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