跑步什么时间点最好

病情描述:跑步什么时间点最好

张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院

需要说的是,人体的血压有一个昼夜起伏的变化。一般来说血压在白天有两个血压高峰:一个是早8点、另外一个就是下午16点之后。既然这样的话那么跑步的最佳时间应该选择的下午4:00~6:00之间最为合适。因为这段时间血压是偏高的,正好有利于全身血液的供应所以说跑步比较合适。

杜建
杜建 医师

合川市盐井卫生院

不建议晚上跑步,尤其是刚刚进食以后,跑步容易引起胃下垂的发生,如果晚上跑步,最好是进食两小时以后再跑,建议早上起床以后跑步,不但有利于提高免疫力,预防疾病的发生,同时也可以预防胃下垂的发生,平时锻炼身体,可以增强体质,锻炼的同时,需要注意饮食,加强饮食营养。

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