吃玉米面窝头减肥吗

病情描述:我现在还已经减肥两个多月了一直都没有见效,吃玉米面窝头减肥吗?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

吃玉米面窝头如果控制好量,不要吃得过多,是可以起到一定减肥作用的。玉米面窝头属于粗粮,里面含有丰富的膳食纤维以及矿物质,而且热量比较低,因此适当吃些通常不会导致发胖,还能够促进消化、帮助排便,对减肥比较有益处。如果想要减肥,建议科学合理的饮食,不要暴饮暴食,也要少吃油腻的以及热量较高的食物,平时要多做运动。

梁艳静
梁艳静 医师

沛县疾病预防控制中心

吃玉米面、窝头可以减肥。减肥要有正确的方法,饮食上少吃高脂高能量食物,多吃素新鲜蔬菜水果,清淡饮食,配合吃些玉米面、窝头等粗粮,炒菜少放油盐,能最好蒸煮着吃或凉拌着吃,减少油脂的摄入;每天坚持40分钟左右的有氧运动,如快走、慢跑等,坚持下去,会有很好的减肥效果。

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