减肥睡觉前喝牛奶好吗

病情描述:睡觉前喝牛奶是我的一个习惯,但是最近我在减肥。请问减肥睡觉前喝牛奶好吗?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

想要减肥,在睡觉前就不要喝牛奶了,因为人的身体基本上在晚八点之后就不会再进行代谢了,这时候在睡前喝牛奶,就会变为脂肪囤积在身体内,造成肥胖。建议将牛奶改成每天早起之后喝,这样既能保证每天的营养供给,还能起到一定的辅助减肥的作用,还能够美容养颜。

周萍
周萍 医师

呼伦贝尔市蒙医医院

减肥睡觉前喝牛奶也是可以的,因为有喝牛奶的这个习惯,所以说也不用太在意,减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,最终是离不开运动和饮食相结合的方法。一定要调整好自己的心态,要坚持锻炼身体的饮食当中,还是要做到饮食的多样化,不要过于单一,一定要营养全面均衡,荤素搭配好少吃多餐。

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