吃什么东西可以减肥喃

病情描述:我今年35 岁了,结婚之前,我很瘦,身材属于那种标准型的,自从结婚后,就越来越胖,现在已经有170斤了,但我身高才1米7,我想减肥,但又不想吃减肥药,请问吃什么东西可以减肥喃?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

你好,减肥只要你能够控制饮食,不吃含糖量比较高的食物,多选择新鲜的蔬菜和水果加强运动,那么肯定是可以减肥成功的,现在人们肥胖最主要的原因是平时饮食太过丰富了,每顿都暴饮暴食,另外如果平时比较喜欢吃零食,或者是一些甜性食物都是不行的。在运动方面每天最起码要坚持半个小时以上的体育锻炼,才能够有助于减肥。

商鹏程
商鹏程 主治医师

烟台市芝罘区黄务中心卫生院

减肥可以尝试吃低热量、低脂肪和低胆固醇的食物。吃牛奶、苹果、西红柿、黄瓜和香蕉会帮助你减肥。除了通过节食减肥,还应该坚持锻炼。只有燃烧脂肪,你才能减肥。仅仅依靠节食减肥相对容易反弹。平时,坚持锻炼一个小时到一个半小时有助于减肥,这种减肥方式也相对健康。

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