夏季一周减肥食谱

病情描述:夏天到了,想好好减肥,但是不想运动,有什么比较好的夏季一周减肥食谱吗?

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

夏天能够减肥的食谱比较多,可以根据自身的情况选择,在保证身体里面有充足的情况下尽量少吃一点,早餐和午餐可以正常吃,晚上可以不吃或者是少吃,多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜和水果,每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,尽量不要吃太多生冷寒凉的食物。

欧狄华
欧狄华 医师

萍乡市湘东区湘东镇卫生院

再好的减肥食谱也需要结合运动才会有效果,夏天天气比较炎热,而且人体的汗腺分泌比较旺盛,除了选择一些合理的健康饮食外,还要适当的参加体育锻炼,可以保持早上吃好中午吃饱晚上吃少的规律,这样坚持一段时间,会有明显的减肥效果,平时也可以多吃一些促进通便的食物,对减肥也会起到辅助作用。

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