小米的营养价值

病情描述:我小孩子现在才只有2岁大,我最近开始喂他一些小米粥 ,请问小米的营养价值是多少呢?

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

小米作为粗粮的一种主食,能够提供热量、蛋白质、维生素和微量元素,柔软的膳食纤维有利于大肠的运动,能够促进宝宝排便预防便秘,还能够降低宝宝贫血的风险,改善视力,增强机体的免疫力,含有丰富的B族维生素,能够预防脚气病,小米比较容易消化,宝宝的胃肠消化功能比较弱,更适合服用。

廖翠玲
廖翠玲 住院医师

进贤县人民医院

小米含有丰富的淀粉,胡萝卜素,铁元素,钙元素维生素等,小米具有滋阴养血,健脾和胃,除了解毒等功效,所以孩子多喝一些是比较好的,在补充小米的时候,也可以搭配一些富含其他营养成分比较高的蔬菜,要多注意均衡营养的搭配,可以多补充一些丰富的营养物质。

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