秋季减肥养生食谱

病情描述:都说秋季养生不错,我也想试试,有没有比较好的秋季减肥养生食谱呢?

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

秋季减肥养生的食谱,总的原则要做到食物的多样化,要营养全面均衡,荤素搭配好不要挑食,但是要做到少吃多餐要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,晚餐的时候要少吃一些,这个要做到是比较好的,也要少吃一些甜食,特别是遇到好吃的时候,一定要控制一下自己的嘴,坚持锻炼身体。

刘忠
刘忠 医师

重庆市文峰街道卫生服务中心

在饮食方面可以吃一些粗纤维,脂肪含量较低的食物,因为减肥一定要控制饮食,如果不控制饮食的话,那么对于减肥也没有什么效果,而且控制饮食的同时也一定要做一些体育运动,这样的话效果才会比较明显一些,在饮食上不要吃一些特别油腻的食物,也不要吃一些脂肪含量较高的食物。

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