吃什么东西减肥

病情描述:一直在减肥,试了很多方法都不怎么管用,吃什么东西减肥不伤身体?

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

平时可以多吃一些低脂肪含量的食物和一些素食,这样减肥的话还不伤身体,而且效果比较好,在日常生活当中减肥的这段时间可以把三餐分成五次,来吃完这样的话可以减少一些热量的摄入和沉积。除了饮食之外,平时也应该增加一些有氧运动,帮助消耗掉体内所堆积的脂肪。

李天天
李天天 医师

云阳县栖霞镇中心卫生院

减肥应该从两方面着手,无论是饮食还是运动都要同时进行饮食,一定要尽量以清淡为主,低盐低脂低热量的饮食更加有利于身体健康,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和矿物质,低热量食物的摄入更加能够减轻身体负担。运动应该从有氧运动开始,避免损伤身体,尽量避免参加剧烈活动。

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