健康减肥小常识

病情描述:一直都是在减肥的路上,希望能吸取减肥的经验,请教一下关于健康减肥小常识。

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

健康减肥的小常识一定要管住自己的嘴,因为大多数人的肥胖都是因为自己的食欲比较好吃的比较多,见到好吃的根本就没有办法去摆脱,而且晚饭的时候可能吃的也比较多,吃东西比较香,这些都是造成肥胖的主要原因,还有一个就是吃了之后不运动,所以说要迈开自己的腿也很重要。

廖翠玲
廖翠玲 住院医师

进贤县人民医院

想要比较健康的减肥,最好是通过运动,运动减肥的效果比较好,而且还能够提高自身的免疫能力,增强身体的体质,在减肥期间可以适当的控制一下饮食,尽量不要吃太过油腻的食物,富含高热量,高脂肪的食品也要少吃,可以多吃一些比较容易消化吸收的蔬菜和水果。

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